Marxa nòrdica

A Calafell, pots practicar la Marxa Nòrdica amb monitors titulats que et faciliten els bastons i t'introdueixen a la seva tècnica.

És una activitat gratuïta amb sortida des de la plaça Països Catalans a Calafell Platja (al costat de l'Estany).

Sortides dissabtes i diumenges:

  • Març, abril, maig i octubre a les 9 h
  • De juny a setembre a les 8 h
  • A l'agost, també sortides els dimecres a les 20 h

La Marxa Nòrdica, també coneguda com a "NORDIC WALKING", és una activitat física aeròbica tan simple com beneficiosa per a la salut. Implica el 90% dels grups musculars del cos i la seva pràctica és molt senzilla.

Altres informacions d'interès:

  • La durada de les sortides poden arribar fins a les tres hores, depenent del grup en el que es participi. Es formen els grups en funció de les característiques físiques, experiència i edats de les persones participants.
  • Els recorreguts són molt variats, segons els grups, i transcorren per entorns del municipi d'interès cultural, natural i paisatgístic.
  • L'edat mínima per participar s'estableix a partir de 8-9 anys depenent de l'alçada dels nens.
  • Les places són limitades fins a esgotar els bastons. La inscripció es realitza per rigorós ordre d'arribada. No s'accepten inscripcions amb reserva prèvia.
  • Per a les sortides nocturnes del mes d'agost és obligatori disposar de llanternes frontals i elements reflectants així com del fet de portar aigua.
  • És obligatori comunicar als monitors i al coordinador/a de la sortida si es pateix qualsevol patologia o si l'activitat ha estat recomanada per les autoritats sanitàries. És molt recomanable la utilització del pulsòmetre.
  • És obligatori emplenar el formulari per poder participar en l'activitat, així com aportar el DNI o targeta Nordic Walking Calafell.
  • És obligatori disposar del calçat esportiu adequat per caminar, roba esportiva còmoda i transpirable (especialment a l'estiu), elements d'hidratació (motxilla amb bossa d'aigua o ronyonera amb ampolla). Es recomana l'ús de gorra, ulleres de sol i crema solar especialment en les dates estiuenques.